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by makkenji1
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ATSAまであと9742120M

こんばんは。

今日も朝6時に起きて走ってまいりました。

朝走ると午後から強烈に眠くなります。

ある意味仕事になりません。

お昼を食べる時間も惜しんで睡眠状態です。

このところ足が痛くなる事がありましたが、理由はストレッチをする時間が少なかったようです。

今日は朝からしっかりストレッチしてから走りだしました。

途中でも少し温まったところでストレッチを入れて、今まで以上に足への負担を減らしました。

今日は筋肉痛も少ないですよ。

患者さんにはよく言っている、運動するなら準備・整理体操は重要ですよって…。

自分に一番言い聞かせなければなりません。

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by makkenji1 | 2011-02-18 00:52 | ATSAリオンへ走れ

ATSAまであと9758520M

最近走った当日に更新できない風美です。

走ることは続けていますが、土曜日の夜と今日の昼間走ってきました。

同じ8.2キロコースです。

土曜の夜は道路が凍り、路面がツルツルしてましたね。

非常に危ないです。

今日の昼間は逆に暑いくらいでした。

途中で半袖になるくらいでした。

足が多少痛い部分があります。筋肉痛のまま走ったため、どうも走り方が少し変になってしまったようです。

自分ではなかなか治せないので、難しい面があります。

今日はこの後もうひとっ走り行ってもいいくらいに体調はいいですが、日曜日にセミナーが控えているので資料作りに励みたいと思います。

ではおやすみなさい。
by makkenji1 | 2011-02-15 23:17 | ATSAリオンへ走れ

ATSAまであと9774920M

こんばんは。

5日に引っ越して、昨日から新しいルートで走っています。

昨日と今日と走ってきました。

距離は前回までと同じ8200mです。ですので2回分距離を減らしています。

今日は筋肉痛がありながらも走ったので、さらに痛いです。

やっと引っ越し先にも慣れてきたので、生活リズムが回復すれば仕事や勉強のほうももう少し、はかどると思います。

今日は最終日となったアイダホバーガーを買ってきました。○クドナルドですよ。

明日の朝に食べようと保管しています。

明日からは他のハンバーガーに変わるそうです。

そして明日は、宮沢理直前事長と鎌倉に一緒に行きますので、午後からはお休みします。

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by makkenji1 | 2011-02-10 02:43 | ATSAリオンへ走れ

ATSAまであと9791320M

一昨日行ってきました。

走りだしてしばらくしてから、呼吸が苦しかったのですが、足は快調に進み8.2㎞のコースを走ってきました。

しかし、調子に乗って走っていたら、後半いきなり足が重くなり、ペースダウンを余儀なくされました。

今日は神輿で身体を使ったので休足日です。

また明日から新しい週が始まります。

がんばって行きましょう。

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by makkenji1 | 2011-02-07 02:30 | ATSAリオンへ走れ

ATSAまであと9799520m

こんばんは

今日は毎度のようにJC委員会のダブルヘッダーでした。

来年は3つの掛け持ちはお断りさせていただきます。

食事も11時過ぎになり、一人で食べても美味しくありませんね。

早く嫁さんもらわないと…。

今日は少し距離を延ばしてみました。

浜須賀の交差点近くまで行きました。距離は8.42㎞

その先に行けば、もう辻堂で藤沢市に入ります。

ちょうどそこの境目が自宅から5㎞で往復で10㎞になります。

少し今日の距離を続けてみたいと思います。

筋肉痛はありますが、身体はだいぶ楽になったので、いい感じです。

1回10㎞なら週に4日で十分5年でATSAに到着できます。

今までの距離(6.77㎞)なら週に5.6日なので少し負担です。

3月位までは今日の距離(8.42㎞)でと思います。

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by makkenji1 | 2011-02-03 02:49 | ATSAリオンへ走れ

ATSAまであと9807940m

こんばんは

昨日研修が終わってホッとしましたが、今回はかなり疲れました。

頭も使いましたし、期間中はほぼ身体も動かしました。

走っていて本当に、気付いたのですが、その時はわからなかった回答がいつの間にかクリアになっていて、次の日には理解できてしまっていました。

不思議なことですが本当です。

以前に勉強しているのもありますが、運動の効果って凄いと実感しています。

今日の笑っていいともで、タモリさんも同じようなこと言ってました。

歩くと考えがまとまるんだって…。

まぁ私の場合はランニングですが。

今日も6770M行ってきました。

とにかく2月に入り、今のところ3日坊主にならずに続いています。
スタートから今回までに計17回です。

トータル距離は9922220M-9807940M=114280Mです。キロで言うと114.28㎞まだまだですね。1.1%と言った感じでしょう。

明日からまた臨床を頑張りたいと思います。

今回、骨盤(腸骨・恥骨と仙骨)を学びましたし、鑑別診断も学びましたので、臨床で使って自分のものにしたいと思います。

ではお休みなさい。

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by makkenji1 | 2011-02-02 02:07 | ATSAリオンへ走れ

ATSAまであと9814710m

こんにちは。

昨晩走ってきました。

ランブルー学長との食事を終えて、22時過ぎに飯田橋を出発。

22時30分、東京発のライナーは混んでました。

茅ケ崎に23時20分頃着いて、0時20分から走り始めました。

この日も同じコースで6770Mです。

身体の状態はいい方だと思います。

しかし、先日痛めた手は相変わらず痛いです。

今日は休みなので(少し仕事がありますが)、ゆっくりしたいと思います。

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by makkenji1 | 2011-02-01 11:40 | ATSAリオンへ走れ

ATSAまであと9821480m

こんばんは

昨日はSAJの後にスタッフミーティングがあったので、非常に疲れました。

したがって今日は、授業とランブルー学長の食事の後に走ってきました。

今日も6500mです。

ノンストップで行けるようになってきましたよ。

この感じで行けばもう少し距離を延ばしても良さそうな感じになります。

そうすれば少しづつ伸ばしていって最終的に1回10㎞、週に4日にしたいと思います。

それを3月まで続けて伸ばしていきたいと思います。

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by makkenji1 | 2011-01-31 01:27 | ATSAリオンへ走れ

ATSAまであと9827980m

おはようございます。

研修中の風美です。

今日は朝早く起きて走ってきました。

一昨日の夜と同じコースです。6500Mです。

だいぶ軽やかに走れるようになってきました。

思いつき企画も半月続いてます。

走ると瞑想しているように無心になれます。集中力もでるように思います。

みなさんもお試しあれ。

今日も一日頑張りましょう。

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by makkenji1 | 2011-01-29 07:39 | ATSAリオンへ走れ

ATSAまであと9834480m

こんばんは。

明日からスティルアカデミィの為、午後には店を閉めて、飯田橋に向かいました。

飯田橋では一人患者さんを診て、19時のランブルー学長との接待に何とか間に合いました。

今日は、少しだけお酒を飲みましたが、東京ドームの周囲を3周してきました。

いつも茅ヶ崎で走るコースより距離が少ないのは、以前に調べてわっていたので、2週目は少し大回りしてホテルまで戻りました。

トータルはいつもより少し少ない6500mです。

100%正確では無いと思いますが、グーグルの距離測定で最短距離で計算していますので、信用するとしましょう。

明日からは、走れるようにお酒を控えます。

お休みなさい。

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by makkenji1 | 2011-01-28 02:13 | ATSAリオンへ走れ