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by makkenji1
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カテゴリ:ATSAリオンへ走れ( 45 )

ATSAまであと9821480m

こんばんは

昨日はSAJの後にスタッフミーティングがあったので、非常に疲れました。

したがって今日は、授業とランブルー学長の食事の後に走ってきました。

今日も6500mです。

ノンストップで行けるようになってきましたよ。

この感じで行けばもう少し距離を延ばしても良さそうな感じになります。

そうすれば少しづつ伸ばしていって最終的に1回10㎞、週に4日にしたいと思います。

それを3月まで続けて伸ばしていきたいと思います。

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by makkenji1 | 2011-01-31 01:27 | ATSAリオンへ走れ

ATSAまであと9827980m

おはようございます。

研修中の風美です。

今日は朝早く起きて走ってきました。

一昨日の夜と同じコースです。6500Mです。

だいぶ軽やかに走れるようになってきました。

思いつき企画も半月続いてます。

走ると瞑想しているように無心になれます。集中力もでるように思います。

みなさんもお試しあれ。

今日も一日頑張りましょう。

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by makkenji1 | 2011-01-29 07:39 | ATSAリオンへ走れ

ATSAまであと9834480m

こんばんは。

明日からスティルアカデミィの為、午後には店を閉めて、飯田橋に向かいました。

飯田橋では一人患者さんを診て、19時のランブルー学長との接待に何とか間に合いました。

今日は、少しだけお酒を飲みましたが、東京ドームの周囲を3周してきました。

いつも茅ヶ崎で走るコースより距離が少ないのは、以前に調べてわっていたので、2週目は少し大回りしてホテルまで戻りました。

トータルはいつもより少し少ない6500mです。

100%正確では無いと思いますが、グーグルの距離測定で最短距離で計算していますので、信用するとしましょう。

明日からは、走れるようにお酒を控えます。

お休みなさい。

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by makkenji1 | 2011-01-28 02:13 | ATSAリオンへ走れ

ATSAまであと9840980M

おはようございます。

一昨日転んだ事によって昨日は朝から手の痛みが現れました。

特に左手は痛みが出て、フライパンを持つにも痛みがありました。

恐らく骨には異常は無いと思われますので、ご安心ください。

少し、自分で治療して良くなってます。明日からはSAJが始まりますので、どこかで誰かに診てもらいます。

転んで痛いのに、それでも懲りずに昨日も夜に走ってきました。

だいぶ今の距離にも慣れてきました。

私が感じたことですが、走る際たくさん汗をかいたほうが痩せるだろうとか、デトックス効果があるだろうと思われます。

そのため、寒さ対策も含めてたくさん着込んで走っていましたが、逆に熱がこもると呼吸器官系の機能が下がるをのではないかと実感しています。

実際、最近は走り始めた当初より薄着でスタートして身体が温まったら、ペースアップするようにしています。

そのほうが身体が楽なように感じます。

今日からは飯田橋に宿泊なので、靴とウェア等を持って行き走る予定です。

しかし、走り慣れないコースと接待でお酒を飲んでしま危険があります。

ビールの誘惑に勝てるかが肝です。(笑)

従って風美は今日の午後から1日まで休診となります。

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by makkenji1 | 2011-01-27 07:07 | ATSAリオンへ走れ
こんばんは

今日は、スカイプ会議があるので早めに走りに行ってきました。

久々のOFFでもあるので…。

死んだように眠りたいところでしたが、10時には起こされ、ゴミ出しの手伝いをさせられ…。荷物の搬出を行い、時間が過ぎてしまいました。

今日は順調に走ってきました。

いや走りは順調だったのです

順調だったのですが、折り返して帰ってくるときに、道中かなり暗いのですが、

反対から自転車らしき光が目に入ってきて、なんだかフラフラしていていやな予感がしました。

反対から光を当てられると暗い中で走っていますから、その光に目がくらんでやられてしまうのです。

そいつとすれ違った時に、足に何かが引っ掛かりました。


「犬だ!」


そう思った瞬間はもうすでに遅し、身体は前のめりになり、手を反射的についてしまった。

ついでにあごも軽く打ちつけ…。

最悪です。

文句言いました、ライトこっちに向けすぎ!

言わなかったけど、

心の叫び:「なんでお前は自分ばかり点灯させて、犬は点灯させないんだ!!!!!!!!!!!!!!」

「おまけにこっちに明かりを向けるから目がくらんで犬が見えないだろ」

「犬は道の真ん中走らすな。端っこ行かせろ。じゃなかったら犬も点灯させろ。」

手首を痛めました。本当に最悪です。

マナーの悪い奴っているんですね。

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by makkenji1 | 2011-01-25 21:24 | ATSAリオンへ走れ

ATSAまであと9854520M

こんばんは。

これは昨日走った分です。

昨日は夜中行ってきましたが、全く調子が悪く、途中で歩きながら体調を整えつつ、走ってきました。

JCの委員会の後に行ったので、12時過ぎから行って夜中の1時近くに帰ってきました。

足全体が重く鉛がついたように足が重かったです。

疲れでしょうか?

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by makkenji1 | 2011-01-25 21:08 | ATSAリオンへ走れ

ATSAまであと9861290m

こんばんは

走るのが毎日の日課のようになってきました。

今日もいつものコース(6770M)を走ってきました。

今日は月が出始めの時間帯でまだオレンジ色で明るくなっていませんでした。

今のこの時間(1時40分)になるとさすがに明るいです。

風美の仕事を終えてすぐに行ってきたので、かなり早い時間(21時)には走り終えましたが、すでに一寝入りしました。

明日は休息日にしようと思います。

溜まっている議事録など事務処理があるのと、

妹夫婦が今の家を壊して建て直したいとの事でその準備です。

彼女たちはいったい何度私を引っ越しさせるのか…面倒ですね。

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by makkenji1 | 2011-01-23 01:43 | ATSAリオンへ走れ

ATSAまであと9868060m

こんばんは。

今日も6770m行ってきました。

昨日は月が奇麗で明るかったですが、今日は曇って少し暗かったです。

月の明かりだけでもかなり明るいという事を知りました。

このところ続いてますね。

だいぶ身体が慣れてきた感じがあります。

昔、競泳の選手だった頃と比べモノにはなりませんが、徐々に身体の感じが戻りつつあります。

まずは1カ月続ける事を目標です。

さらに欲を言えば、もう少しSAJの復習の時間を作りたいです。

今は全くできていないので、1日30分~1時間は捻出したいです。

何気に遅くなってしまったので早く寝ます。

おやすみなさい。

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by makkenji1 | 2011-01-22 02:17 | ATSAリオンへ走れ

ATSAまであと9874830m

こんばんは

今日も走ってまいりました。

今日はいつも休憩する場所を通り越してノンストップで走る距離を延ばしてみました。

走り始めた頃よりもだいぶ楽に走れるようになってきました。呼吸も続くようになりましたし、足も以前より良く動いていると思います。

全体的に身体も軽く感じ、フットワークが軽くなったように思います。走り終わった後の疲労感も違います。

以前は柔軟体操(10分程)を含め、1時間10分~1時間だったのが、今日は柔軟体操無しで45分と少し時間が短縮したように思います。

この調子でいけばもっとペースアップできると思います。

しかし、無理せずに続けてやっていきたいと思います。


最近身体にもの凄い変化が起こりました。

便です。

今まではどちらかというと軟らかかったのですが、走り出してから、固形の便が出るようになりました。

走ることによって腸の働きが活発になったのでしょうか。または、身体は水分が欲しいので、腸から吸収しているのでしょうか?

いづれにしても良い傾向だと思いますので、続けていきます。

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by makkenji1 | 2011-01-21 02:12 | ATSAリオンへ走れ

ATSAまであと9881600m

こんばんは、昨日に引き続き、走りに行ってきました。

今日は朝方行ってきましたので、非常に眠かったです。

しかし、自分でやると決めたことは実行するだけです。

本当はフランス語の勉強ももっとやりたいし、SAJの復習もしたいのですが、なかなか時間が作れませんね。

理事の仕事やJCの活動もありますし、JCの皆さんはどうやって時間作っているのでしょうか?

全くの疑問です。そろそろJCの活動も私のキャパをオーバーしだしました。

今日も委員会で帰りが23時30分過ぎでした。

正直、22時には終わってほしいです。

私はまだまだお子様みたいなところがあります。睡眠時間が最低7時間必要です。

だいたい今布団で寝れている時間って3時間程だと思います。

今後どうやって時間を捻出するかが大きな課題となりそうです。

では明日も早起きの予定なのでおやすみなさい。
by makkenji1 | 2011-01-20 01:07 | ATSAリオンへ走れ