こんにちは。
体調を崩したうえ、腰痛が発生し、やっと回復した風美です。
一日2食で水分を多く取り、サプリメントにネトル（セイヨウイラクサ）を飲んでます。
もちろん花粉症対策ですが、これが意外と効いています。
全く無くなったわけではありませんが、かなり改善しました。
今日は少し鼻が詰まってますが、以前では考えられない位楽になってます。
さて、この期間中に3回走りに行ってきました。
少し朝起きれなくなってます。
28日は朝行きましたが、31日、今日と昼間に行ってます。
足がまだ回復してません。
無理せずに続けたいと思います。
体調を崩したうえ、腰痛が発生し、やっと回復した風美です。
一日2食で水分を多く取り、サプリメントにネトル（セイヨウイラクサ）を飲んでます。
もちろん花粉症対策ですが、これが意外と効いています。
全く無くなったわけではありませんが、かなり改善しました。
今日は少し鼻が詰まってますが、以前では考えられない位楽になってます。
さて、この期間中に3回走りに行ってきました。
少し朝起きれなくなってます。
28日は朝行きましたが、31日、今日と昼間に行ってます。
足がまだ回復してません。
無理せずに続けたいと思います。
茅ヶ崎 保険 訪問マッサージなら風美
https://fu-bi-massage.jimdofree.com/
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by makkenji1
| 2011-04-02 18:32
| ATSAリオンへ走れ
皆さんこんばんは
今回の3月11日の地震と津波によって多くの方が犠牲になりました。
お亡くなりになられた方のご冥福をお祈りいたします。
また、被災にあわれた方々にお見舞い申し上げます。
一日も早い復旧と復興を期待しましょう。
私のところでも計画停電によって電気が使えない事で、ありがたさを実感しております。
また、普段からテレビによって多くの情報を得ていたことを実感いたします。
今日まで3日間茅ヶ崎駅の北口と南口（私は主に南口で）義捐金の募集を行いました。
茅ヶ崎青年会議所では3日間の合計で460286円の募金が集まりました。
茅ヶ崎市民の暖かい援助を頂きました。
ご協力して下さった市民の皆様本当にありがとうございました。
以下は本日の様子を写したものです。
http://chigasaki-jc.com/modules/xoopsgallery/view_album.php?set_albumName=album11
私は吉牛の看板近くです。
昨日・今日は昼に停電があったのでその時間帯を利用して走ってきました。
いつもの8.2KMです。
明日は明後日のセミナー準備で忙しくなりそうです。
日曜日はセミナー頑張ります。
今回の3月11日の地震と津波によって多くの方が犠牲になりました。
お亡くなりになられた方のご冥福をお祈りいたします。
また、被災にあわれた方々にお見舞い申し上げます。
一日も早い復旧と復興を期待しましょう。
私のところでも計画停電によって電気が使えない事で、ありがたさを実感しております。
また、普段からテレビによって多くの情報を得ていたことを実感いたします。
今日まで3日間茅ヶ崎駅の北口と南口（私は主に南口で）義捐金の募集を行いました。
茅ヶ崎青年会議所では3日間の合計で460286円の募金が集まりました。
茅ヶ崎市民の暖かい援助を頂きました。
ご協力して下さった市民の皆様本当にありがとうございました。
以下は本日の様子を写したものです。
http://chigasaki-jc.com/modules/xoopsgallery/view_album.php?set_albumName=album11
私は吉牛の看板近くです。
昨日・今日は昼に停電があったのでその時間帯を利用して走ってきました。
いつもの8.2KMです。
明日は明後日のセミナー準備で忙しくなりそうです。
日曜日はセミナー頑張ります。
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by makkenji1
| 2011-03-18 23:10
| ATSAリオンへ走れ
おはようございます。
昨日までSAJ研修で飯田橋におりましたが、朝の段階で終日東海道線が動いてないという情報があり、朝のうちにホテルの延泊を決定しました。
結局夜には藤沢までの運転がされていたようですが、キャンセルすることもできないので、結局泊ってきました。
朝帰ってくるのも疲れます。
やはり遅くなってもその日のうちに帰ってくる方が疲れは少ないですね。
SAJ研修も生徒にはたくさん練習の時間をあげたいのですが、プログラムを終了することも必要なので、先生と生徒の間に入ると時間調整は難しいです。
昨日（6.1Km）と一昨日（8.1Km）と走ってきました。
昨日は疲れからか、6.1KMにしました。
精神的にもかなり疲労を感じますが、そんなことは言っておれません。
また、今日から仕切り直しいて前を向いていきたいと思います。
では今日も1日頑張りましょう。
昨日までSAJ研修で飯田橋におりましたが、朝の段階で終日東海道線が動いてないという情報があり、朝のうちにホテルの延泊を決定しました。
結局夜には藤沢までの運転がされていたようですが、キャンセルすることもできないので、結局泊ってきました。
朝帰ってくるのも疲れます。
やはり遅くなってもその日のうちに帰ってくる方が疲れは少ないですね。
SAJ研修も生徒にはたくさん練習の時間をあげたいのですが、プログラムを終了することも必要なので、先生と生徒の間に入ると時間調整は難しいです。
昨日（6.1Km）と一昨日（8.1Km）と走ってきました。
昨日は疲れからか、6.1KMにしました。
精神的にもかなり疲労を感じますが、そんなことは言っておれません。
また、今日から仕切り直しいて前を向いていきたいと思います。
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| 2011-03-15 08:24
| ATSAリオンへ走れ
おはようございます。
今日からSAJ2年生3回目の授業です。
その前にいつものランニングに。
8.1KMを行ってきました。
夜は接待ですので、帰ってきたらすぐに寝る予定です。
この4日間は非常に内容の濃い授業になりそうです。
全く予習出来てませんね。ダメダメです。
反省。
ではまた。
今日からSAJ2年生3回目の授業です。
その前にいつものランニングに。
8.1KMを行ってきました。
夜は接待ですので、帰ってきたらすぐに寝る予定です。
この4日間は非常に内容の濃い授業になりそうです。
全く予習出来てませんね。ダメダメです。
反省。
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by makkenji1
| 2011-03-11 07:13
| ATSAリオンへ走れ
こんにちは
明日からＳＡＪの研修が始まります。今回は上肢の構造ですね。
ここ最近復習が全くと言っていいほど出来ていません。
というより復習する時間を捻出するのが大変です。
それでもやらなければならないので、今後どうやって24時間を上手く有効に使うか、考えないとなりません。
何かが中途半端になってしまった途端に堰を切ったようにダメになってしまいそうで、それでもこれだけ（ランニングだけ）は継続していきたいと思います。朝走って8.2KMでした。
それから、今日は調子悪かった自転車直しました。
漕ぐのが楽です。チェーンがすぐに外れてしまったのですが、直したのでまたしばらくオンボロ自転車で頑張りたいと思います。
明日からも後楽園の周りを走りますよ。
信号がほとんど無いので、ペースを保って走れるので良いですよ。
茅ヶ崎で言えば海を走るようなもの。海も信号無いからマイペースで走れるんです。
私の人生もマイペースで前向きに進んでいきます。
ではまた。
明日からＳＡＪの研修が始まります。今回は上肢の構造ですね。
ここ最近復習が全くと言っていいほど出来ていません。
というより復習する時間を捻出するのが大変です。
それでもやらなければならないので、今後どうやって24時間を上手く有効に使うか、考えないとなりません。
何かが中途半端になってしまった途端に堰を切ったようにダメになってしまいそうで、それでもこれだけ（ランニングだけ）は継続していきたいと思います。朝走って8.2KMでした。
それから、今日は調子悪かった自転車直しました。
漕ぐのが楽です。チェーンがすぐに外れてしまったのですが、直したのでまたしばらくオンボロ自転車で頑張りたいと思います。
明日からも後楽園の周りを走りますよ。
信号がほとんど無いので、ペースを保って走れるので良いですよ。
茅ヶ崎で言えば海を走るようなもの。海も信号無いからマイペースで走れるんです。
私の人生もマイペースで前向きに進んでいきます。
ではまた。
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by makkenji1
| 2011-03-10 14:49
| ATSAリオンへ走れ
こんにちは
忙しくなってきた今日この頃です。
もっと時間の使い方が上手くならなければ、対応できない事になる風美です。
今日も朝ランニングに行ってきました。
8.2KMです。
今日この後は、神奈川ブロック宮澤副会長と秦野です。
送りだけなので、帰宅はいつもと同じくらいでしょうか。
それでは行ってきます。
忙しくなってきた今日この頃です。
もっと時間の使い方が上手くならなければ、対応できない事になる風美です。
今日も朝ランニングに行ってきました。
8.2KMです。
今日この後は、神奈川ブロック宮澤副会長と秦野です。
送りだけなので、帰宅はいつもと同じくらいでしょうか。
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by makkenji1
| 2011-03-09 17:42
| ATSAリオンへ走れ
こんばんは。
今日は朝、茅ヶ崎駅でチラシ配りをした風美です。
青年会議所の関係でパンフレットを配りましたが、受け取ってくれる人って少ないですね。
ああいう作業は心が折れそうになりますね。
時に今日は寒かったです。後半手の感覚が無くなりました。
そんな事で、朝行けずに今日はお昼にランニングに行きました。
いつもの8.2kmです。
昨日（月曜）も朝走ってきました。身体が疲れてスカイプ会議中に眠さが襲ってきます。
身体がもう少し慣れてくれば、毎日走っても平気な身体に戻ってくると思います。
何せ、大学卒業後こんなに毎日運動するのは無いですから。15年以上のブランクがありますからね。
走る目標は少しずつ進んで、残り距離が減ってきていますが、その分仕事・勉強が進みません。（涙）
時間をうまく使って頑張りたいと思います。
11日からはまたSAJの授業がありますので、そちらも頑張りたいと思います。
では明日も早くに起きる予定なのでおやすみなさい。
今日は朝、茅ヶ崎駅でチラシ配りをした風美です。
青年会議所の関係でパンフレットを配りましたが、受け取ってくれる人って少ないですね。
ああいう作業は心が折れそうになりますね。
時に今日は寒かったです。後半手の感覚が無くなりました。
そんな事で、朝行けずに今日はお昼にランニングに行きました。
いつもの8.2kmです。
昨日（月曜）も朝走ってきました。身体が疲れてスカイプ会議中に眠さが襲ってきます。
身体がもう少し慣れてくれば、毎日走っても平気な身体に戻ってくると思います。
何せ、大学卒業後こんなに毎日運動するのは無いですから。15年以上のブランクがありますからね。
走る目標は少しずつ進んで、残り距離が減ってきていますが、その分仕事・勉強が進みません。（涙）
時間をうまく使って頑張りたいと思います。
11日からはまたSAJの授業がありますので、そちらも頑張りたいと思います。
では明日も早くに起きる予定なのでおやすみなさい。
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| 2011-03-09 00:09
| ATSAリオンへ走れ
今日は函館に来ています。
そのため、走るのはお休みです。
変わりとは行きませんが、朝市に行ってきました。
カニ買う様に頼まれましたので…。
前回来た時には帰りに空港で買いましたが、高かった…。
少し学んだので、今回は早起きして朝一まで足をのばしました。
タクシーの運ちゃん（40年市場に勤めたらしく）につかまって、お店紹介してくれたので、結局帰りもタクシーに載る事に。
帰りは路面電車の予定だったのに…。
函館では雪があって走れないと思い、金曜・土曜と朝ランニングに行ってきました。
だいぶ朝中心の生活になってきましたよ(笑)
ところがついてみると雪はほとんどありません。靴も持ってきてませんし、服も有りませんので。
それで今日は休足日です。
では今日も頑張りましょう。
そのため、走るのはお休みです。
変わりとは行きませんが、朝市に行ってきました。
カニ買う様に頼まれましたので…。
前回来た時には帰りに空港で買いましたが、高かった…。
少し学んだので、今回は早起きして朝一まで足をのばしました。
タクシーの運ちゃん（40年市場に勤めたらしく）につかまって、お店紹介してくれたので、結局帰りもタクシーに載る事に。
帰りは路面電車の予定だったのに…。
函館では雪があって走れないと思い、金曜・土曜と朝ランニングに行ってきました。
だいぶ朝中心の生活になってきましたよ(笑)
ところがついてみると雪はほとんどありません。靴も持ってきてませんし、服も有りませんので。
それで今日は休足日です。
では今日も頑張りましょう。
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by makkenji1
| 2011-03-06 07:07
| ATSAリオンへ走れ
おはようございます。
今日は寒いです。
放射冷却の影響でしょうか。
昨日と今日と朝方ランニングに行ってまいりました。ともに8.2㎞。
昨夜10時前には寝てしまいました。起床は3時です。
距離にはだいぶ慣れましたが、まだ通しで同じペースで行けません。
途中で少し休憩を入れつつ。ストレッチしながらやってます。
ただ、呼吸器はだいぶ慣れてきたので、後は筋肉が追い付けばもう少しスピードアップ化できるかもしれませんね。
1月から初めて当時の体重が73ｋｇだったのが、今日走った後は69ｋｇまで下がってきました。
体重計の脂肪率も20％から17％台まで下がってきました。
身体が軽くなると、仕事もはかどるような気がするのは私だけでしょうか。
昨日は風呂から上がった後、肩から首に痛みが…。今日もまだ少し痛いです。医者の不養生みたいなものでしょうか。
では今日も頑張って行きましょう。
今日は寒いです。
放射冷却の影響でしょうか。
昨日と今日と朝方ランニングに行ってまいりました。ともに8.2㎞。
昨夜10時前には寝てしまいました。起床は3時です。
距離にはだいぶ慣れましたが、まだ通しで同じペースで行けません。
途中で少し休憩を入れつつ。ストレッチしながらやってます。
ただ、呼吸器はだいぶ慣れてきたので、後は筋肉が追い付けばもう少しスピードアップ化できるかもしれませんね。
1月から初めて当時の体重が73ｋｇだったのが、今日走った後は69ｋｇまで下がってきました。
体重計の脂肪率も20％から17％台まで下がってきました。
身体が軽くなると、仕事もはかどるような気がするのは私だけでしょうか。
昨日は風呂から上がった後、肩から首に痛みが…。今日もまだ少し痛いです。医者の不養生みたいなものでしょうか。
では今日も頑張って行きましょう。
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by makkenji1
| 2011-03-03 08:08
| ATSAリオンへ走れ
今回も2回分走っての更新です。
昨日と今日と走ってきましたよ。
昨日は深夜、今日は夜中です。
そしてこの時間に更新です。
頑張って朝に起きていけるように体内時計を調整していきたいです。
3月中には何とか朝中心にランニングの生活にしたいと思います。
今日はこの後確定申告の追い込みをやります。
今回の進み具合はかなり遅いです。正直、日々の生活に追われております。
これからは日々の生活に追われるのではなく、有意義に過ごせるように変えていくつもりです。変えます。変えてみせます。
青年会議所の中にある言葉で「ポジティブ・チェンジ」というのがあります。
積極的な行動をして変えていきましょう。
おやすみなさい。
昨日と今日と走ってきましたよ。
昨日は深夜、今日は夜中です。
そしてこの時間に更新です。
頑張って朝に起きていけるように体内時計を調整していきたいです。
3月中には何とか朝中心にランニングの生活にしたいと思います。
今日はこの後確定申告の追い込みをやります。
今回の進み具合はかなり遅いです。正直、日々の生活に追われております。
これからは日々の生活に追われるのではなく、有意義に過ごせるように変えていくつもりです。変えます。変えてみせます。
青年会議所の中にある言葉で「ポジティブ・チェンジ」というのがあります。
積極的な行動をして変えていきましょう。
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by makkenji1
| 2011-02-28 00:22
| ATSAリオンへ走れ
