ATSAまであと9684720M

おはようございます。

今日は寒いです。

放射冷却の影響でしょうか。

昨日と今日と朝方ランニングに行ってまいりました。ともに8.2㎞。

昨夜10時前には寝てしまいました。起床は3時です。

距離にはだいぶ慣れましたが、まだ通しで同じペースで行けません。

途中で少し休憩を入れつつ。ストレッチしながらやってます。

ただ、呼吸器はだいぶ慣れてきたので、後は筋肉が追い付けばもう少しスピードアップ化できるかもしれませんね。

1月から初めて当時の体重が73ｋｇだったのが、今日走った後は69ｋｇまで下がってきました。

体重計の脂肪率も20％から17％台まで下がってきました。

身体が軽くなると、仕事もはかどるような気がするのは私だけでしょうか。

昨日は風呂から上がった後、肩から首に痛みが…。今日もまだ少し痛いです。医者の不養生みたいなものでしょうか。

では今日も頑張って行きましょう。

茅ヶ崎　保険　訪問マッサージなら風美

https://fu-bi-massage.jimdofree.com/