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by makkenji1
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ATSAまであと9742120M

こんばんは。

今日も朝6時に起きて走ってまいりました。

朝走ると午後から強烈に眠くなります。

ある意味仕事になりません。

お昼を食べる時間も惜しんで睡眠状態です。

このところ足が痛くなる事がありましたが、理由はストレッチをする時間が少なかったようです。

今日は朝からしっかりストレッチしてから走りだしました。

途中でも少し温まったところでストレッチを入れて、今まで以上に足への負担を減らしました。

今日は筋肉痛も少ないですよ。

患者さんにはよく言っている、運動するなら準備・整理体操は重要ですよって…。

自分に一番言い聞かせなければなりません。

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by makkenji1 | 2011-02-18 00:52 | ATSAリオンへ走れ